中医里的长寿秘方 记好“六字诀”

但是如果能坚持下去一定会对我们有帮助。那么长寿秘诀有哪些呢?中医常见的长寿方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!。但是如果能坚持下去一定会对我们有帮助。那么长寿秘诀有哪些呢?中医常见的长寿方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
但是找不到方法,或者方法不对都会让我们达不到预期的效果,其中中医讲长寿注重就是有六个字的要诀,我们需要掌握才能做到长寿。
长寿秘诀

长寿秘诀


中医讲究不同季节有着不同的养生方式。古代人中医文献就有明确记载人的身体变化根据四季轮回一个道理,原因不同的季节就会有不用的养生方法。《黄帝内经》中所提到的顺天时地利。所谓的时指的就是顺应季节的变化,总结了季节养生要符合生、长、收、藏的特点。

  
春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是助长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注重养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。

让心幽静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。

  其实,这种焦躁的生活对健康极为不利。
《黄帝内经》说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。人幽静下来,可以减少很多不必要的消耗,特地是气的消耗,做到身体节能,这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

修指的是修身养性,能够减少烦恼的诞生。在国代名著《易经》里曾提到积善之家,必恶积祸满庆;积不善之家,必恶积祸满殃。

  其意思就是说积善行德的人,往往能和身边所有人都相处的和谐,方圆坏境中充斥了和谐的气氛,能够减轻人体很多不和谐的烦恼,使得性情更加愉悦。可见修身养性、淡泊名利能够让自己收获健康与长寿。

多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素,这时候就要用到调字了。《黄帝内经》说,应该根据四季的变化调养精神意志,调养七情六欲。

  其中还强调了呼吸的调节,即调息,练习呼吸吐纳。
<5寸。然后再把气逐步呼出来。练习丹田吸的同时,吞咽唾沫,配合调津,保健效果更好。

建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸

调其实最紧要的理解应该是调理好我们的七情六欲,原因情绪不好对身体的影响也是很大的,所以调就显得很紧要,如果一直把气忧郁在心里会导致气滞血瘀。

有补有泻最健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血,原则有三,一是先辨证,二是食补为先,三是补、泻结合。

中医讲究药食本有共同的特性,即都有的食物对于身体都有着调节的作用。

  首先从味道举例来说,咸味补肾、甜味补脾、辛味补肺。颜色上面来讨论:黑色补肾、黄色补脾、白色补肺。
滋补要因人而异,根据体质进行合适的食补。气虚的人最要吃主食,还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉。补血可用大枣、猪肝、各种红肉。补阴气,多吃水里生的,如鸭肉、海参、甲鱼等。养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。春天要养肝,多豆芽、豆苗、草莓、菠萝等。

  

补血可用大枣、猪肝、各种红肉